boyu官方网站对于绝对大多数冥想练习者，专一是很难实现的目标。冥想时，我们总要努力地去征服各种干扰，但结果往往是我们被各种干扰牵制。

　　生活当中都会遇到一些令你无比气愤的事情，气愤会让自己失去冷静boyu官方网站，从而做出一些不明智的事情出来，造成的后果有时候自己想想都觉得后怕，有的是可以弥补的，而有的却不是弥补可以做到了，那么有什么办法可以让自己在气愤中保持冷静呢？

　　现在，我们有不同流派的瑜伽可以让练习者们各取所需，可是，我们每个人和自己身体的关系到底是内在、独一无二的，还是显露的、有规律可循的？

　　骶髂关节疼痛是瑜伽练习者经常遇到的难题，或许还有人不熟悉骶髂关节（没有受过骶髂关节影响的人，都是幸运儿！）,骶髂关节在骶骨(骶骨在脊柱的最底端，由五块相连的脊柱组成)和髂骨(髂骨是骨盆中最顶端的骨头)的交接处boyu官方网站。

　　“肩膀下沉”“肩膀远离耳朵”“不要耸肩”“肩膀向下”……很多初学瑜伽者刚开始练习瑜伽的时候，肩膀非常紧张，总是不自觉的耸肩，习练瑜伽的时间长了，肩部上斜方肌的位置有时会很酸痛，并且背部会逐渐健壮。

　　瑜伽体式当中有很多的扭转体式，扭转姿势做起来没有难度，任何年龄阶段的人都可以练习，主要是针对人体脊柱的扭转。而且可以在此姿势上多保持呼吸，随着呼吸的加深加长，对我们的脊柱和腹内脏器乃至整个身体都能产生明显的功效，扭转令人感到身心的极度愉悦。

　　一周总有那么几天，要不工作累，要不心累boyu官方网站，当你累觉不爱，是时候给自己一点点关爱，比如从这套简单的修复瑜伽开始。