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3组拉伸减肥动作 轻松塑全博鱼boyu体育身(二)
博鱼boyu这个动作可以有效放松大腿内侧的肾经。肾经是与肾的调节、生殖和老化有关的经络博鱼boyu体育。肾脏的作用主要是过滤血液生成尿液,排除老旧废物。肾经的流动情况恶劣的话,松弛和冰冷同意导致脂肪的堆积。
而这套动作,通过对骨盆以上的胴体部分进行拉伸,刺激内脏博鱼boyu体育,活化其机能,同时刺激体侧流动的淋巴线博鱼boyu体育,对于身体容易浮肿的人来说真是超级推荐的。所以,睡前进行来打造不易浮肿的紧致美体吧!
1、四肢撑地,然后左腿大幅度往前迈出,脚尖斜向45度角打开,右腿往后伸直,两手在地面支撑。
这时,让膝盖处于脚后跟的正上方,小腿与地面垂直。而且要调整好推动位置,让左脚后跟不要离开地面。